الصحةالطبالطب البديل والعلاج بالأعشاب

فوائد الرمان 14 فائدة صحية

ماهى فوائد الرمان؟

ما هو الرمان

الرمان فاكهة تتكون من حبوب حمراء تحتوي على رحيق عصاري حلو يحيط ببذرة بيضاء في المنتصف، ويبدأ موسم الرمان من أواخر الصيف إلى أوائل الشتاء،كما ان الزيتون مفيدة ايضا للجسم، وهو من الفاكهة الجميلة التى تحتوى على على العديد من الفوائد التى نقدمها لكم النهاردة من مطبخ بيت العيلة.

فوائد الرمان يعتقد أن الرمان قد زرع من قبل الفرس القدامى في منطقة إيران الحديثة؛ واليوم تعتبر ثمار الرمان التي تزرع في إيران والبلدان المحيطة بجبال البحر الأبيض المتوسط ​​وجبال القوقاز هي الأفضل، وقد انتشر الرمان في الخليج الفارسي شرقا على طول الطرق التجارية القديمة، وتعتبر الصين الآن واحدة من أكبر الدول المنتجة للرمان؛ تم تقديم الرمان إلى أوروبا (إسبانيا) في البداية ثم جلب المستعمرون الأسبان الفاكهة إلى قارات أخرى حيث أبحرت السفن الإسبانية إلى الأمريكتين.

فوائد الرمان الصحية

الرمان يعتبر الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتعتبر ثمار الرمان (بذور) مفيدة جدا؛ حيث أن كوب واحد من بذور الرمان يحتوي على 24 غراما من السكر أي 144 سعرة حرارية، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصير الرمان الطبيعي له العديد من الفوائد منها:-

فوائد الرمان:

  1. الوقاية من الكثير من انواع السرطان.
  2. تقوية الذاكرة .
  3. تعزيز مناعة الجسم.
  4. مفيد لصحة ونضارة البشرة.
  5. خفض وزن الجسم ومفيد للرجيم.
  6. تعزيز القوة الجنسية.
  7. مفيد لالتهابات المفاصل.
  8. الحفاظ على ضغط الدم وحفض ضغط الدم المرتفع.
  9. تحسين عملية الهضم والتخلص من الاسهال والامساك.
  10. الوقاية من الانيميا.
  11. الحفاظ على مستوى السكر فى الدم ومفيد لمرضى السكرى.
  12. الوقاية من امراض القلب وخفض الكرلسترول فى الدم.
  13. الوقاية من تساقط الشعر.
  14. مفيد لصحة الحامل والجنين والعيوب الخلقية.

فوائد عصير الرمان للجسم

بدورهم أوضح أخصائيو التغذية أن تناول نصف كوب من عصير الرمان يومياً يعادل حصة من الفاكهة تحتوي على 60 سعر حراري.

فوائد الرمان وتناول الرمان على شكل عصير طبيعي قد يكون أفضل من تناول بذور الفاكهة نفسها وذلك يعود إلى خفض مستوى مضادات الاكسدة عند التخلص من قشرة الرمان.

فوائد الرمان لأمراض القلب

فوائد الرمان تحتوي بذور الرمّان على مواد مضادة للأكسدة، والتى تحمي جدار الشرايين من المواد الضارة، كما تمنع أكسدة الكوليسترول، وبالتالى الوقاية من تصلّب الشرايين.

فوائد الرمان يقلل الرمان خطر الإصابة بأمراض القلب: حيث أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يقلل من مشكلة تصلب الشرايين التي تنتج عن الدهون، وأن شرب 50 مليلتر من عصير الرمان يوميا يخفض نسبة بيروكسيد الدهون بنسبة 32 بالمئة، ووفقا لدراسات أخرى أجريت على مرضى السكري تبين أن عصير الرمان يقضي على الكولسترول لديهم أيضا، كما أظهرت دراسات سابقة على ان الرمان يحتوي على مواد قوية مضادة للأكسدة تمنع من تراكم الصفائح الدموية أي تخفف ضغط الدم، ما يساعد على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد الرمان للدم والأوعية الدموية

فوائد الرمان تناول 50 مل من عصير الرمان بشكل يومي يمنع تكوّن الترسبات الدهنية، كذلك فإن تناول الكمية نفسها لمدة ثلاث سنوات يقلل بنسبة 50 % من الأضرار التي أحدثها الكولسترول في الأوعية الدموية السباتية في الرقبة.

فوائد قشر الرمان

فوائد الرمان أما بالنسبة لقشرة الرمان، فلها أيضاً العديد من الفوائد كما أفادت الدراسات العلمية المختلفة، والتي تتركز في:-

فوائد الرمان من الفواكه اللذيذة المكوّنة من قشرة خارجيّة، ومجموعة من البذور الحمراء في الجوف، وهي من أكثر أنواع الفواكه فائدة، ولا يمكن الاستغناء عنها، وتتلخّص استخدامات الرمان في بذوره التي يتمّ تناولها مباشرةً، أو عمل العصير منها، أو استخلاص الدبس منها أيضاً، وهذه الإستخدامات المتعارف عليها للرمان، إلا أن الجزء المهمل من الرمان يعتبر كنزاً كبيراً للفائدة، وهي القشور، قشور الرمان التي كنا نتخلّص منها في السابق علينا إلا أنّ الاحتفاظ بها واستغلالها للحصول على ما تمنحه من فوائد عظيمة.

أهم فوائد الرمان الصحية للجسم بالكامل
أهم فوائد الرمان الصحية للجسم بالكامل

من اهم فوائد قشر الرمان:-

  • إيقاف النزيف الخارجي.
  • الوقاية من الالتهابات والعدوى المختلفة.

بالامكان غلي قشور الرمان المجففة وشرب المياه بعد تصفيتها لتحصيل العديد من الفوائد التي تشمل:-

  • الحماية من مشاكل الهضم واضطرابات المعدة.
  • الحماية مشاكل القولون.
  • تعزيز صحة الكلى والكبد.
  • مشروب مثالي للقضاء على الطفيليات.

الفيتامينات والمعادن الموجودة فى فاكهة الرمان

فوائد الرمان يحتوي ثمرة الرمان على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل:-

  • فيتامين B وK وA وC.
  • البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وحتى الفسفور.
  • يعتبر الرمان غني بمضادات الاكسدة، ليشكل بذلك سلاحاً فعالاً في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة وحتى علاجها.

شاهد أيضا:-

تعرف على أهم المضادات الحيوية من صيدلية الطبيعة

الوسوم

Asmaa Torky

كاتبة هاوية أحب الطبخ وكتابة المقالات مش بحب أتكلم عن نفسى كتير 📢 لدى ابداع بلا حدود وأفكار كثيرة أقوم بالعمل عليها مع زوجى 👨💻 .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق